こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［人の話を聞く］をテーマにお話ししていきます。 ３０代前半の女性の栄養士さんのお話 聞いてほしい心理 教育の場ではないところで 実はここからが本題です ３０代前半の女性の栄養士さんのお話 しろ…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は栄養学からは程遠い［カップラーメン］について ご紹介していきます。 いろいろ噂が飛び交っています カップラーメンの栄養素 栄養素［リン］とは 実験してみました まとめ いろいろ噂が飛び交ってい…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【父の残した言葉】を［ダウンロード］ そして自分に［インストール］したものを しろこなりに［アウトプット］した形をお話ししていきます。 成功と幸せ 失敗 高校にあがってから 上手くいくというこ…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 スーパーフードシリーズ第４弾 今回は［梅干し］にスポットを当ててご紹介していきます。 ［梅干し］の見方が変わると思います。 梅干しに含まれる栄養素 梅干しのとっておきの効果 梅干しのクエン酸 梅干し…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［アボカド］についてご紹介していきます。 ［アボカド］は野菜なのか、果物なのかと 聞かれることがありますが、農林水産省によると 野菜、果物に明確なはっきりした定義はありません。 一般的な分け…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［ＮＡＳＡ］が “『１つの食材が人間にとって必要な全ての栄養素を提供することは不可能だが、キヌアは植物界、動物界において何よりもそれに近いものである』NASA専門誌（１９９３）” と発表したとさ…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［サバ缶］をテーマに栄養学目線でご紹介していきます。 サバ缶の栄養素 サバ缶のカルシウム サバ缶のビタミンＤ サバ缶のＤＨＡ・ＥＰＡ そしてもう１つとっておきの効果があります ダイエットに向く…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［変わりたいと思ったときに１番邪魔する人］ というお話をご紹介していきます。 １番邪魔する人は［自分］という答えが返ってきそうですが そんな安易ではありません。 変わりたい自分 邪魔をしてく…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［目標と期限］の関係についてご紹介していきます。 目標と期限の関係性 目標と期限を決めると手段が決まります 自分で決めてみる 行く先が見えるとスッキリして力がでてきます ブログで例えるのなら …

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［骨粗しょう症］をテーマにご紹介していきます。 有名な文献が発表されたり、多くの議論がなされている分野ですが 端的に［栄養学］の視点からご紹介していきます。 骨の成分と代謝 骨の代謝に重要な…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回はお問合せいただいた［ニキビ］［吹き出物］の対処法について 栄養学の目線と、しろこの［裏技］をご紹介します。 ［裏技］の方は自己責任でお願いします。 ニキビの原因と関係 栄養学的な対処法 それ…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回はしろこが小学校高学年の時に聞いた 今でも忘れられない［心理テスト］のお話を していきます。少しだけ怖いお話です。 いきなり［心理テスト］いきます １人だけ違う回答 しろこの母親 その時、母親が…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 『わかりやすく解説します【リバウンドのしくみ】』の続き 栄養学の観点からの【体質改善】【基礎代謝の上げ方】です。 2019.05.17のリライトです。 ものづくりは材料が大切 人間の材料は 体質改善 体質とは…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 ということで、専門分野です。 皆様から、よく聞かれる【リバウンドの仕組み】について ご紹介していきます。2019.05.16のリライトです。 リバウンドの仕組み ダイエットを始めた場合 経験あると思いますが…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［お問い合わせ／contact］から 直接リクエストいただきました［喫煙］をテーマにお話しします。 デメリットばかりを並べて［禁煙］をすすめることはしません。 端的に［喫煙］による［事象］をご紹介…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 いつも、読んでくださっている方、本当にありがとうございます。 今回はしろこが［上手くいかないとき］に切り替える［思考］を ご紹介していきます。 上手くいかないとき 主語を置き替えていきます 置き換…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は、あまり聞きなれない［ファイトケミカル］について ご紹介していきます。 実は、大半の方がすでに［知っている言葉］です。 ファイトケミカル聞いたことないんですけど ファイトケミカルの役割 抗酸…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 結構、心配性ですｗ。 今回は、よく聞く［栄養バランス］がなぜ大切なのか バランスが悪いとどううなるのかを、ご紹介していきます。 ６大栄養素言えますか バランスが本当に大切です 栄養として吸収できな…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［お肌］の［ピリピリ］をテーマにご紹介していきます。 お肌のピリピリの原因は 化粧品が合わない ご自身のお肌を化粧品に合わせていく お肌を弱酸性に近づける 健康になりましょう 荒治療の手順 ま…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［ポジティブ思考］［ネガティブ思考］をテーマにお話していきます。 ちなみにしろこは［ネガティブ思考］です。 なぜならば・・・続きは本文をご覧ください。 ポジティブ思考はいいことですか ポジテ…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［ご自身の未来を具体的に想像する］というお話です。 しろこの［考え方］の根幹的なものをお話ししていきます。 １カ月後の［あなた］どうなっていますか？ さらにご時世が邪魔をします 環境を変えて…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 身体の異変や緊急アラームを栄養学の観点から考察し しろこの［おすすめ解消法］をご紹介します。 今回は［足のむくみ］をテーマにお話ししていきます。 注意：しろこは医者ではありませんので無理はなさら…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回はリクエストのあった［お酒］に関してのお話です。 お酒を飲むことで分解される栄養素 お酒を飲むと気持ちよくなる？気持ち悪くなる？ 二日酔いの仕組み 二日酔いを回避、軽減させるためには いつ、ど…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［私の良いところ、わかりません］というお悩みについて 先日ご相談いただいた方とのお話をご紹介していきます。 あなたの良いところは あなたのいいところは誰が決めるのか そんなこと言われたことあ…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は、ちまたでよく聞く［すごい水］についてです。 そもそも［ピュアな普通の水］を毎日一定量飲むことが 一番効果的なのですが、知識を深めるためにご紹介していきます。 電解還元水・アルカリイオン水 …

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【夢リスト１００個】のお話しをしていきます。 いろいろ書籍が出ていたり、著名な方々のお話もあったりと 聞いたことはあるかと思います。 しろこなりの書き方をご紹介します。 まずは書いてみましょ…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【スキンケア】に大切な 【化粧品の役割】についてご紹介していきます。 スキンケア化粧品の種類は ①メイク落とし ②洗顔フォーム ③化粧水 ④美容液 ⑤乳液 ⑥クリーム の６つの項目になります、全部が必…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【水道水】についてご紹介していきます。 小学校の校庭の隅っこの水道は 水を買うのは当たりまえ 世界中で水道水が飲める国は何カ国？ そもそも水道水って何に使いますか？ 水道管は何年ものですか？ …

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【できることは自分でわかっている】という 小話をしていきたいと思います。 ［不安］な気持ちの正体は なぜ［不安］が［できる］サインなのか ［不安］をコントロールすることでベストが生まれる ［…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は小話を１つご紹介させていただきます。 あなたの街の坂道 数えてみてください 物事を多面的に捉えてみてください 自分の立ち位置を知る 実は皆さん全員すごい才能を持っています 住む世界を広げましょ…