こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［白髪］をテーマにご紹介していきます。 ［髪の色］というものは対人印象において 50％以上の方が第一印象のポイントとして ［髪質］［髪型］をあげています。 それ以前に髪の毛の色［白髪］は年齢印…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［プラシーボ効果］についてご紹介します。 なぜ今回［プラシーボ効果］のような 不透明なテーマを取り上げるかというと どんなに効果のある栄養や現象も ご自身の知識によって、その効果は 違ってく…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［寝つきの良くなる食べ物と体温］をテーマにご紹介していきます。 起きている時と寝ている時の分泌ホルモン ①幸せホルモン・セロトニンの存在 ［セロトニン］を増やす、作る ②プロ・プレ バイオティ…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回はテーマは［口臭］、その中でも ［乾燥型口臭］と［内蔵型口臭］についてご紹介していきます。 口臭の原因 乾燥型口臭タイプ 内蔵型口臭タイプ 別の切り口から口臭に効果的な 栄養素 口臭に効果的な物…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【栄養学】の視点から 【睡魔】と戦うためにできることをご紹介していきます。 睡魔と戦える栄養素 カフェインを摂取する アルギニンを摂取する カプサイシンを摂取する 酸素を摂取する あごを動かす …

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 ブログ巡りをしていたら下記の記事を見つけました。 コミケ96 激臭問題、ハンディ扇風機が仇に? 来場者に聞いてみた | ハフポスト 簡単に言うと ［コミケ会場並びに移動の公共機関内が汗臭い］ というもので…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【頭痛のメカニズム】とその対処法を ご紹介していきます。 頭痛の種類 片頭痛のメカニズム 片頭痛を起こす主な引き金 セロトニンの補足 片頭痛の効果的な栄養素 まとめ 頭痛の種類 ［頭痛］には大き…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［クーラー病］の原因と対策について ご紹介していきます。 クーラー病の症状 クーラー病の主な原因 自律神経とは エアコンの風に直接当たる クーラー病の対策 まとめ クーラー病の症状 その方によっ…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【熱中症】をテーマにご紹介していきます。 熱中症の仕組み 熱中症の種類 熱中症で失われるもの 栄養面の予防と対策 意外な注意点 重い熱中症になってしまったら まとめ 熱中症の仕組み ［熱中症］は…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［便秘］について知っていただき その対処法をご紹介していきます。 便秘の種類を知る 症状①［弛緩性便秘］ 症状②［直腸性便秘］ 症状③［痙攣性便秘］ 便秘とその解決方法 自律神経と腸 腸は第2の脳 …

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［骨粗しょう症］をテーマにご紹介していきます。 有名な文献が発表されたり、多くの議論がなされている分野ですが 端的に［栄養学］の視点からご紹介していきます。 骨の成分と代謝 骨の代謝に重要な…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回はお問合せいただいた［ニキビ］［吹き出物］の対処法について 栄養学の目線と、しろこの［裏技］をご紹介します。 ［裏技］の方は自己責任でお願いします。 ニキビの原因と関係 栄養学的な対処法 それ…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 身体の異変や緊急アラームを栄養学の観点から考察し しろこの［おすすめ解消法］をご紹介します。 今回は［足のむくみ］をテーマにお話ししていきます。 注意：しろこは医者ではありませんので無理はなさら…

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回はリクエストのあった［お酒］に関してのお話です。 お酒を飲むことで分解される栄養素 お酒を飲むと気持ちよくなる？気持ち悪くなる？ 二日酔いの仕組み 二日酔いを回避、軽減させるためには いつ、ど…