不安な気持ちでいっぱいのあなたへ【できる】ことは自分でわかっていますよ
こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。
今回は【できることは自分でわかっている】という
小話をしていきたいと思います。
［不安］な気持ちの正体は
心にモヤがかかって不安な気持ちになってしまう事があります。
［不安］という安定しない気持ちです。
端的に［できるかな］［できないかな］という気持ちです。
こんな時は胃痛がしてきたらり、夜眠れなかったりと
落ち着いていられなくなります。
これは［できる］というサインです。
しっかりと、ご自身の能力を発揮できれば［できる］ということです。
なぜ［不安］が［できる］サインなのか
例えば［あなた］が
高さ１ｍのテーブルの上に手を使わず飛び乗ってください。
見事、１回で成功すれば［１００万円］プレゼントします。
という企画に参加します。
［できるかな］［失敗したらどうしよう］［１００万円］・・・
［不安］でいっぱいになります。
一方で
高さ３ｍのテーブルの上に［以下同文］という企画であった場合
［あなた］は［不安］を感じますか。
はい。［不安］は感じない人の方が大半だと思います。
これは最初から［できるわけがない］と理解しているからです。
人は［できそうなこと］［なんとかなりそうなこと］を
目の前にしたときに［不安］になります。
まったく［できないこと］を目の前にした時には何も感じません。
２番めのような企画があった場合、鼻で笑ってしまうでしょう。
［不安］をコントロールすることでベストが生まれる
［不安］という気持ちは［あなた］が無意識に
［できる］と判断した気持ちです。
そして、コントロールすることが大切です。
［不安］は適度な緊張感、集中力が生まれます。
せっかく［できる］と頭が判断したのに［不安］に負けて
ベストを尽くせないのはもったいないと思ってください。
［不安］のコントロールの仕方
例えば、今［あなた］がいる場所から
住所をお教えするのでしろこの家に来てください。と、お願いしたら。
初めて会う人。言ったことのない土地、地域。
いろいろな要素で［不安］な気持ちになります。
ですが、［あなた］のご自宅に行ってください。と言われたら
［不安］になることはありません。
これは、毎日帰っている、いつもの場所であり
状況も行き方もわかっているからです。
付け加えて言うと、毎日、繰り返し繰り返し練習している成果です。
日本人は特になのですが。必要以上に練習をします。
これは練習を重ねて自信をつけることによって
［できるかな］［できないかな］の［不安］を克服しています。
［不安］という気持ちは［繰り返しの練習］で克服し
それでも残る小さな［不安］を［集中力］に変換することができます。
なかなか実践することが難しいことも
イメージして繰り返し繰り返し練習することは可能です。
カテゴリー［しろこの事］で紹介している
ゴールデンウィークに作成した知人の家のキッチンもイメージの賜物です。
なかなかの力作です。
まとめ
［不安］に思ったら、それは、すでに［できること］の証明です。
［適度な不安］は［集中力］を上げてくれます。
［不安］を取り除くために納得がいくまで［繰り返しの練習］をしてください。
［できるイメージ］を持つことが大切です。
この記事は栄養学講師の しろこ が
体質改善、健康、ダイエット、サプリのおすすめをテーマにご紹介しています。
