ダイエットの基本【痩せやすい体質に改善】女性の８０％はダイエット意識してます
こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。
栄養学の観点からの【体質改善】【基礎代謝の上げ方】です。
2019.05.17のリライトです。
ものづくりは材料が大切
手作りでチーズケーキを作ります。
材料は、チーズ、砂糖、小麦粉・・・もちろん他にもたくさんありますが
チーズ、砂糖、小麦粉は近くの量販店でも簡単に揃えることができます。
あなたはその材料で、とても美味しいチーズケーキを焼きます。
では
まったく同じ人が、まったく同じ知識と手法、行程で
チーズケーキを焼く際
材料だけを替えたらどうなりますか。
本場イタリアから取り寄せたチーズ
和三盆の砂糖
どこどこの小麦粉
どこどこの天然水
ととことん、こだわり抜いた材料を使って作るチーズケーキです。
どちらが美味しいでしょうか。もちろん一概には言えませんが。
想像するなら、最高級の材料を使った方でしょう。
つまり、同じものを作るなら材料はとても大切だということです。
人間の材料は
人間を作っている材料は、人間が口から取り込むもの
【 水 】【 空気 】【 栄養 】からできています。
人間の身体にある３８兆個〜６０兆個と言われる細胞は
毎日毎日生まれ変わっています。
これをターンオーバー、新陳代謝と言います。
お肌は、年齢＋３０日
骨は、約３ヶ月
身体全体も２年半〜３年かけて全て生まれ変わっています。
この生まれ変わる全体の細胞を
高品質なこだわった材料で作った細胞にしていくわけです。
体質改善 体質とは身体の質です
全ての症状は、自らの不摂生が招いたものです。
体質を改善し代謝を上げることで
健康になります。さらにその延長が美容につながります。
不健康そうな人で、肌だけキレイな人はなかなかいません。
思い浮かべてください。
小中学校のころは、誰もが同じ小中学生でした。
成長の個人差はあっても、みんな同じ学年に見えました。
ところが、３０代を超えた頃から
意識している人と、そうでない人の差が出てきます。
どちらの方面にも「え！？見えない」という人がいます。
早い段階で気づき、対応した結果です。
〜余談〜 小学生の時に太っているのはなぜか
基礎代謝が高いはずの10代で太っているというのは
単純に食べすぎです。
その証拠に5年後に再開したら、別人のように痩せてたりします。
これは大人になってからではここまでの変化は容易ではありません。
20代の半ばくらいから、個人の癖のある食生活を送ることで
代謝は急激に下がり、体質は大幅に変化します。
まとめ
体質改善をすることで痩せやすい身体を作ります。
そのために基礎代謝を上げます。
基礎代謝を上げるために身体を一から入れ替えます。
身体は口から摂り込む【 水 】【 空気 】【 栄養 】からできています。
身体本来の性能を取り戻します。そこにこだわりを持ちます。
この記事は栄養学講師の しろこ が
体質改善、健康、ダイエット、サプリのおすすめをテーマにご紹介しています。
