【口臭】の原因の１つ【硫化水素】は【致死性ガス】のことですよ
こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。
今回はテーマは［口臭］、その中でも
［乾燥型口臭］と［内蔵型口臭］についてご紹介していきます。
口臭の原因
主に揮発性硫黄化合物（VSC）と言われるもので
［タンパク質］が腐るときに出る臭いです。
■［卵が腐ったような臭い］の［硫化水素］
■［野菜の腐ったような臭い］の［メチルメルカプタン］
■［ゴミの臭い］の［ジメチルサルファイド］などがあります。
これらが混じり合い特有の臭いを発します。
［硫化水素］は通常の［口臭］レベルの濃度でも
長時間曝露されることにより［呼吸障害］を
引き起こすことがある［致死性のガス］です。
乾燥型口臭タイプ
口呼吸の癖のある人は、口が乾きやすく
［口臭］につながることになります。
口内の乾燥状態から、口の中の流れが悪くなり
雑菌が増加しやすくなります。
寝るときに口を開けて寝る方も注意が必要です。
口内、舌に出てくる特徴として
苔は少なく、表面が乾燥し、亀裂があります。
※個人差があり、複合原因の場合これに限りません。
しっかり［水分］を摂って
野菜・果物など［ビタミンA・C］や
よく噛んで食べることで唾液を十分に分泌
させてください。
逆に［カフェイン］は利尿作用があるので
気を付けてください。
内蔵型口臭タイプ
偏食や過食など不規則な食生活から
胃腸に負担のかかる生活をしていると
食べ物の消化・吸収・排泄が追い付かなくなります。
胃腸が［働きすぎ］状態になり［胃熱］が生じます。
［胃熱］は不摂生で習慣化してしまいます。
さらに、胃の内部に未消化の食べ物が停滞しやすくなり
発酵したような臭いが発生します。
お酒、喫煙、ストレスなどでも誘発されます。
口内、舌に出てくる特徴として
口内がネバネバしやすい。歯茎が荒れやすい。
唇が荒れやすい。舌に黄色い苔がつきます。
※個人差があり、複合原因の場合これに限りません。
スイカ、ナス、ゴーヤ、キュウリ
長芋、豆腐、ゴボウ、冬瓜、大根など
身体の熱を冷ます食べ物は効果的です。
別の切り口から口臭に効果的な 栄養素
口内環境えお考えたときに先にお伝えすべきは
［口内酸化度］です。
口内の［酸化度／pH値］を調整する［炭酸脱水酵素］
この材料が［亜鉛］であす。
足りない状態が続くと唾液の［pH値］が安定せず
口臭につながります。
正直、言いますと「社会容認レベル」
（５０ｃｍの距離で口臭が感じられない状態）
これを超え、［致死性のガス］とまで言われる
［口臭］に対し、自己治癒の補助的な栄養学で
立ち向かいうには戦力が足りません。
そこで後半（ここからが本題）は
口臭に効果的な［物質］をご紹介していきます。
口臭に効果的な物質
たまに広告などにひょっこりと現れる
「２０秒ゆすぐだけで口臭の汚れが見える」と
うたい文句の、よくモザイクかかっている
［マウスウォッシュ］ですが
アレの正体は［舌・歯・歯茎］に残った
［タンパク質］の汚れです。
その［タンパク質］を変性させ殺菌消毒しているのが
［イソプロピルメチルフェノール］という物質です。
簡略名で［シオン５オール］。医薬部外品で
主に、石鹸、シャンプー、歯磨き粉、パーマ材
ニキビ用の市販薬など、いろいろ使われています。
それと似た［グリチルリチン酸２Ｋ］を使用している
ものもありました。
他の有用成分として
メントール（清涼剤）
クエン酸系（ｐＨ調整剤）…（酸化度調整）
お茶系、レモン系エキス（湿潤材）…（渇き防止）
あとは（防腐剤）（安定剤）（香料）など
どのメーカーも似たり寄ったりでした。
［タンパク質］除去が数十秒でできるか？と
言われると疑問も残りますが
入っている各社が発表している成分表だけ
閲覧している限りでは、理論上は正しいので
栄養素だけで戦うくらいなら
試してみる価値はありそうです。
特に問題はありませんが、含有量の表記は
ない上に、いつものように一部はの成分は
日本だけで認められて、他諸外国ではＮＧ
みたいなものも多く含まれています。
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購入しなくても
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［同じような成分内容のもの］が
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まとめ
［口臭］はご自身では気が付きません。
しっかりと意識をして周りを不快にさせない
ようにしましょう。
４０超えたら皆さん一緒です。
日々の食生活だけでは即座の改善は見込めません。
ご自身が［化学兵器］になりませんように。
今回ご紹介した以外にも
虫歯、歯石、寝不足、耳鼻科系の病気
生理痛、などなど、たくさん原因はあります。
この記事は栄養学講師の しろこ が
体質改善、健康、ダイエット、サプリのおすすめをテーマにご紹介しています。
