【グルコサミン・コンドロイチン】現在サプリなどで摂っている方は【絶対】に読まないでください

こんにちは栄養学の講師もやってる　しろこ　です。

今回はご要望をいただきました［グルコサミン・コンドロイチン］についてです。

［グルコサミン・コンドロイチン］は数多くの会社が競うように販売しています。

テレビＣＭもたくさん観るので名前を知っているうえに

膝などに効果的だと、多くの方が認識しています。

実際のところをご紹介していきます。

グルコサミンとコンドロイチンとは

［グルコサミン］は［糖］と［アミノ酸］からできています。

関節軟骨の成分［グリコサミノグリカン］を構成している物質の１つです。

［グルコサミン］は甲殻類の［キチンキトサン］を加水分解して作られます。

［コンドロイチン］は関節を構成する成分で

［プロテオグリカン（ムコ多糖）］の１つです。

［コンドロイチン］はサメのヒレなどの

動物の［軟骨組織］を加水分解して作られます。

それぞれの役割

［グルコサミン］は、健康な軟骨をつくり出す物質です。

［コンドロイチン］は、軟骨の働きをサポートする物質です。

どちらも関節の健康に欠かせない物質です。

グルコサミンの役割

［関節軟骨］の８割は水分からできています。

残りの［軟骨組織］の材料の一部として使われます。

［グルコサミン］から作られた

［グリコサミノグリカン］は軟骨の再生と

他組織が分解されるのを防ぎます。

コンドロイチンの役割

［軟骨組織］［関節軟骨］の保水と弾性を維持します。

このことで関節の動きを滑らかにします。

酸化による［軟骨］の劣化を予防してくれます。

サプリメント等で摂取した場合

実は日本国内では［グルコサミン］の

［機能性表示食品］の届け出が

相次いで取り下げられています。

［グルコサミン］は口から摂取しても

［腸］などから吸収することはできません。

というのが医学的見解です。

［グルコサミン・コンドロイチン］は

［糖］や［アミノ酸］からできているので

摂取し、体内で分解されたものが

同じ物質に再合成されること難しいです。

さらに［関節軟骨］には血管がありませんので

消化器官から吸収されたとしても

その有用成分が関節に辿り着くことはありません。

これは、何度も、何年も、何人もの

臨床実験を検証し、その度に［効果なし］と

解答づけられてしまった結果です。

プラシーボ効果

「効く」「治った」「痛みがなくなった」

という方もいらっしゃることも事実です。

逆にこれは［凄いこと］で

ＣＭなどから、名前を聞いただけで

「効果がある」と信じさせるくらいの

［プラシーボ効果］があったということです。

臨床実験の際にも［プラセボ試験］までしたようで

実際に［治った］などの被験者の声があがりました。

副作用の危険性

長期にわたって摂取することで、自然な軟骨再生力が低下します。

摂取による血糖値、血圧、血中コレステロール値も危険視されています。

［クマリン血液凝固阻止剤］を利用している患者さんは

［グルコサミン］を同時に摂取すると

［血液凝固阻止作用］が異常に強まるリスクがあります。

まとめ

医学的には認められておらず、お医者様でも

処方される方は少ないのが現状です。

ただし、それぞれが役割としては正しいので

注射等で腰痛、関節痛などに使用されることはあります。

もしも［プラシーボ効果］が効いている方が

いらっしゃるのであれば

この記事は読んでほしくありません。

今回、この記事を読んでガッカリされた方申し訳ありません。

この記事は栄養学講師の　しろこ　が

体質改善、健康、ダイエット、サプリのおすすめをテーマにご紹介しています。