【どんな水を選んだらいいの】毎日飲む水だから考える

こんにちは栄養学の講師もやってる　しろこ　です。

今回は［水］の選び方をテーマにご紹介していきます。

水は入替が必要です

コップに［水］を注ぎ続けたら

もちろんあふれます。

このあふれる行為が身体にも必要です。

つまり、身体の中の［水分］の入替です。

もしも、１週間後にどちらのコップの水を飲みたいですか？

注ぎ続けて常に入れ替わっているコップの水

７日間少しず注がれたコップの水

お答えするまでもありませんね。

流れる川と、留まる沼のような違いがあります。

ここまでが［水］を摂る理由です。

では、今回の本題です。

選ぶべき【水】は、断然［ピュアな水］です 

これ以外はありません。

少しリッチな方であれば［ペットボトル］でもOKです。５００ｍｌ：１００円

［ペットボトル］にも難点があります。

いつ汲んだかわからないこと。保存を効かせていること。

この２点です。加工生産日は記載がありますが、いつどこで汲まれているかは

わかりません。

保存に関しても、かなり曖昧になっています。無菌状態で製造しているとは

思いますが、メーカーを信じるしかありません。

容器に保存料が塗布されているという、都市伝説もありました。 

家庭やオフィスに［設置するタイプのウォーターサーバー］もOKです。

ですがこちらも難点があります。

ペットボトルと同様の疑いがある上に、常温で１ヶ月以上置いておく事になります。

汲んだコップの水をラップで封をして、１ヶ月後に飲めますか？ということです。

家やオフィスに届く前に

どの位の期間、どのように保管されていたのかは見ないとして。。。

もう一つ、汲むときにポコポコと空気がタンクの中に入る構造のタイプは

空気中の埃や菌が混入する可能性が大いにあります。

１番のおすすめは、浄水器です。

ここではおすすめのものは書きませんが、その場で作り、その場で飲める

浄水器に勝るものはありません。

しろこは１台１０万円以上する浄水器を使用していますが

ランニングコストは、１リットル、１０数円となります。

その日の２リットルを水筒に入れて、持ち歩いています。

お茶はという質問がありますが

お茶には利尿作用があるので、入れ替わる前に尿として出てしまいます。

溢れるというところまでいかないので、せっかく飲むなら［水］にしましょう。

もう一つ［ペットボトルのお茶］のラベルにある

原材料名をご覧ください。

これは［L-アスコルビン酸］という保存料です。

メーカーもいろいろ言い訳していますが、合成ビタミンというものです。

騒ぐほど身体に害のあるものではありませんが

率先して摂るものでもありません。

本来、お茶というのは高級な飲み物です。

こんな安価では購入できません。

これも都市伝説ですが、諸外国からお茶の茎を大量に輸入し

その茎から風味を抽出している。と聞いたこともあります。

ここまでわかっていてもしろこはたまに飲みます。

日本に住んでいる以上、あれこれダメと言っていたきりがありません。

まとめ

１日に摂るべき２.５リットルの［水分］は［ピュアな水］にしましょう。

最善は浄水器の［水］です。

あれこれいろいろな情報が飛び交う現代ですが、どれを選択しても

そんなに変わりません。

この記事は栄養学講師の　しろこ　が

体質改善、健康、ダイエット、サプリのおすすめをテーマにご紹介しています。