【求めない】という考え方

こんにちは栄養学の講師もやってる　しろこ　です。

今回は［求めない］という考え方をテーマに

お話ししていきます。

不満という副産物

しろこの所属する会社でも

たくさんの［不満］が蔓延しています。

「そんなに嫌だったら、辞めればいいのに」

と、よく思います。

原付免許、原付バイクも同じで

法定速度３０ｋｍ/ｈまでの乗り物でもよければ

乗ってください。という形なはずです。

それを踏まえたうえで、原付バイクに乗っていても

遅い、もっと速度を出したい。と欲求は上がります。

当初の欲求→不満→次の欲求→不満→

のように、当初は良かれと思っていたことも

満たされてしまうと、不満へと変化し

さらに、次の欲求、不満へとキリがありません。

承認欲求とジレンマ

対人、対組織に

「これだけのことをしているので、これだけの見返りがほしい」

「自分は頑張っているので、評価されたい」

「ＳＮＳに［いいね］がほしい」

これらの気持ちを［承認欲求］と言います。

端的に言うと［認めてもらいたい］という願望です。

これに対し

自分が思っていたものと違う評価だった場合

そこには［不満］が生じます。

不満の勘違い

［不満］は求めることで発生することで

求めなければ発生しません。

そして、１回、見返りがあったものに関しては

２回目以降は、さらに大きな［承認欲求］が生まれ

そこに満たなければ［不満］が生じます。

つまり、最初はなかった［承認欲求→不満］が

どんどん大きくなっていきます。

もっと言うと、最初は何も求めていなかったことも

［自己評価］と［当初の対外評価］の影響で

［ゼロ］だったものが膨れ上がります。

求めないという考え方

もともと［ゼロ］だったものと考えれば

［承認欲求］も、そこに付随する［不満］もありません。

つまり、求めなければ［不満］は生まれません。

「初心忘れるべからず」です。

求めなければ気持ちが楽になります。

簡単な承認欲求の軽減方法

［承認欲求］は［所属欲求］が満たされていると

抑えることができます。

すごく簡単に言うと［しっかり挨拶できる人］は

そこまで強い［承認欲求］を持たないとされます。

実生活の中で「おはよう」「こんにちは」の

当たり前の［挨拶］がしっかりできている人です。

もう１つは

しっかりとご自身で［目標と期限］を持つことです。

［承認欲求］は全て対人となります。第３者です。

周囲から影響を受けて、一喜一憂しているという

ブレた状態になっています。

ご自身で確固たる意志を持って

それに沿った形で、物事を進めていけば

周囲の評価を気にすることはありません。

まとめ

何かに［不満］を多く持っている方は

当初ご自身が求めていたものを確認してください。

［求める］ということを止めれば

［不満］は少なくなります。

１つ［不満］［ストレス］を感じると［ビタミンC］を消費します。

この記事は栄養学講師の　しろこ　が

体質改善、健康、ダイエット、サプリのおすすめをテーマにご紹介しています。